Hardest30

Hardest30 FAQ

Was ist Hardest30 genau?

Ein Ganzkörper-Training basierend auf Intervallen.

 

Warum heisst es Hardest30?

Weil es auf dem Markt kein effektiveres und härteres Training als meine 30 Minuten gibt.

 

Nur 30 Minuten? Reicht das überhaupt? 

Ja das reicht. Wir trainieren am Limit mit kurzen Pausen. Es gibt zahlreiche Studien die zeigen, dass dies wesentlich effektiver als 90 Minuten joggen ist. Zudem weiss ich, dass Freizeit knapp ist. Umso mehr war es mir ein Anliegen, ein Training anzubieten, welches gleiche oder bessere Resultate in weniger Zeit liefert. Es ist somit auch optimal als Aktivität über den Mittag geeignet.

 

Welche Ziele verfolgt Hardest30?

Es gibt 3 Hauptziele: Fitter zu werden, in dem das aerobe System wie Herz-Kreislauf verbessert wird, kräftiger zu werden um im Alltag besser vor Verletzungen und Haltungsproblemen, die z.B. Rückenschmerzen verursachen, geschützt zu sein und drittens, abzuschalten und für 30min den gesamten Stress zu vergessen.

 

Ich bin nicht so sportlich. Kann man da auch als Anfänger mitmachen?

Der Name könnte anderes vermuten lassen. Die Antwort lautet aber klar „ja“. Alle Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden gezeigt bzw. können angepasst werden.

 

Du hast noch mehr Fragen?

Weitere Infos wie Anmeldung, Preise, Trainingszeiten etc. findest du auf dieser Seite. Hilfreich ist auch das Forum https://www.facebook.com/groups/hardest30 wo alles rund um hardest30 diskutiert wird. Ansonsten kannst du mich auch gerne kontaktieren.

ZEITPLAN

 

Tage Zeit
Montag 12.35-13.05, 17.15-17.45, 19.45-20.15
Dienstag 12.35-13.05, 17.15-17.45
Mittwoch 17.50-18.20
Donnerstag 19.00-19.30
Freitag 12.35-13.05
Samstag Challenge 1x/Monat
Mehr Trainings folgen!

Trainer

 

Marc Sonderegger

Beruf: Personal Trainer und Inhaber von Personalworkout, Lehrer

Ausbildung: Master of Sport Science; Diverse Trainerdiplome

Sportlicher Hintergrund: Streethockey Schweizer Meister, Schweizer Nationalmannschaft

Hobbys: Krafttraining, Kitesurfen, Rennradfahren, Biken

Motto: Go hard or go home

Mail: info@personalworkout.ch

Tel: +41 76 572 14 04

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